氣功可以為精神文明做貢獻

氣功可以為精神文明做貢獻

——論氣功優化情緒、意志與性格

中國科學院心理所研究員 王極盛

中國傳統氣功強調練功要修心養性。

古代練生家提出與人為善等修心的要求。

從心理學角度來看氣功的修心養性

包括一些非智力因素，即情緒、意志與性格。

筆者一些心理學調查研究也證明，

氣功確能優化人的情緒、意志與性格。

因此氣功不僅能開發人的智力，

也能陶冶人的情操，培養意志，

塑造良好的性格，提高人的精神文明水平。

□□氣功對情緒的改善作用

情緒在人的生活與實踐中有重大作用。

氣功的心理學研究證明，

氣功對情緒有很大的改善作用。

一、氣功改善情緒的意義

人們在認識世界、改造世界的過程中，

對事物總是抱有一定的態度，

一些事物使人愉快，一些事物使人不滿意。

情緒是人對客觀事物態度的體驗，

是人對客觀事物的一種特殊的反映形式。

情緒對人的生活、工作、健康都有很大的作用。

愉快而穩定的情緒能夠提高人的工作與學習效率。

情緒不愉快、不穩定能使之降低。

氣功能改善人的情緒，

從而能提高人的工作效率與學習效率。

情緒在科學創造與藝術創造中都有很大作用。

高漲的工作熱情和對創造的追求，

能激發人的創造的積極性與創造性。

氣功改善人的情緒，

因而對人的創造有一定的幫助。
情緒對人的健康與疾病的作用是眾所周知的。

積極的樂觀的情緒對人的生理功能與心理功能有良好的調節作用，

保證並促進人的身心健康。

消極的不良的情緒在一定條件下

可導致心身疾病。

氣功對情緒的改善作用，對預防疾病，

提高身心健康水平無疑有很大的作用。

二、氣功對情緒改善的表現

筆者的氣功心理學研究證明，

氣功對情緒的改善主要表現在以下幾點：

1．氣功能改善人的情緒穩定性

長期堅持練氣功可從原來情緒不穩定

逐漸變得穩定；

從原來情緒穩定變得更加穩定。

練功有素的人，遇到重大的生活應激事件，

情緒也會有所變化，

但是能較快地使情緒穩定性得到恢復。

2．氣功能改善人的情緒愉快度

大量練功者的體會與氣功心理學研究證明

氣功能改善人的情緒愉快度。

不少練功者說練氣功後自己的心情變好了。

氣功心理學研究證明，

絕大多數人練功後情緒愉快度

有不同程度的提高，

而且練功歷史越長，情緒愉快度提高越明顯。

3．氣功能緩解人的情緒緊張性

氣功心理學研究證明，

長期練功的人能夠緩解情緒的緊張性。

有的人在即將遇到緊張的事件時，事先練功，

一旦緊張事件出現，情緒緊張度便降低。

有人在遇到緊張事件後練功，

情緒緊張度也降低了。

4．氣功能提高人的心情舒暢度

不少練功的人說，經過一段時間氣功鍛鍊，

心情比過去舒暢了，遇到麻煩的事情

比過去能想得開了。

氣功的心理學研究也證明，

練氣功能使人的心情舒暢度

有不同程度的提高。

5．氣功提高人的心胸開闊度

氣功心理學研究證明，

練氣功可使人的心胸開闊度有不同程度的提高。

有些練功者在沒練氣功以前，心胸比較狹窄，

經過氣功鍛鍊，心胸開闊多了。

6，氣功提高控制情緒能力

不少練功者說，經過一段時間的氣功鍛鍊，

自己控制情緒能力比過去增強了。

過去遇到不順心的事，情緒容易激動，

現在能控制自己的情緒了。

氣功的心理學研究也證明了

氣功能使絕大多數練功者控制情緒的能力

有不同程度的提高。

此外，氣功的心理學研究還表明，

練功使猜疑心、嫉妒心、自卑感、恐病感

都有不同程度的下降。

□□氣功對意志的加強作用

意志是人的非智力因素的重要組成部分。

氣功能加強人的意志，

這是訓練與培養人的意志的一個新途徑。

一、氣功增強意志的意義

意志在人的生活與工作中的作用是很大的。

意志是完成任務、實現目標的心理保證。

人從事各種活動，實現各種目標

都要克服一定的困難。

人運用意志克服困難。

人的堅強意志是在克服困難中鍛鍊出來的。

氣功研究初步證明，

氣功是訓練人的意志堅持性的一個手段，

為培養人的意志增添了新的途徑。

意志還是提高學習與工作效率的重要心理條件。

人在學習與工作中，

有了充沛的精力才能提高學習效率與工作效率。

氣功心理學研究證明，

堅持氣功鍛鍊使人精力充沛，

因此練氣功為提高人的精力提供一個新途徑。

二、氣功增強意志的表現

筆者初步認為氣功對增強意志的作用表現如下幾個方面：

1．氣功能夠增強人的意志堅強性

不少練氣功的人說，

經過氣功鍛鍊，自己的意志比過去堅強了。

氣功的心理學研究也證明，

堅持練氣功可使人的意志堅強性

有不同程度的提高。

2．氣功可使人的精力充沛

堅持練氣功的人普遍反映，

堅持練氣功能使人的精力充沛。

不少練功者練功頭腦清晰、精力充沛，

學習與工作效率提高。

氣功的心理學研究也證明，

氣功的最大的心理效應之一是提高人的精力。

3．氣功提高人的自我控制能力

不少練功者說，氣功鍛鍊提高了自我控制能力。

氣功在運動訓練方面的經驗也證明，

氣功能增強人的自我控制能力，

強化大腦對心理和肌體的直接控制作用。

氣功的「鬆靜」「內視」，

可以消除神經與肌肉之間的不必要的

緊張和力量對峙。

□□氣功能夠優化性格

氣功研究初步證明，氣功能夠優化人的性格，

因此氣功對提高人的精神文明水平

與社會道德水平很有意義。

從這個意義上講，氣功是促進社會安定，

維護社會秩序的一個新手段。

一、氣功優化性格的意義

性格是人對現實穩定的態度

及其與之相適應的習慣行為方式，

是人的個性中最重要的心理特徵。

性格的特徵表現在各方面，

包括性格的理智特徵、性格的情緒特徵。

性格的意志特徵與對現實態度的性格特徵。

對現實態度的性格特徵包括對人的態度，

如熱忱、坦率、同情、冷酷等；

對自己的態度如謙遜、自尊、傲慢、自卑等；

對勞動、對事業的態度

如積極、消極、勤奮、懶惰等。

性格對生活、工作、健康、家庭、社會

都有重要作用。

氣功鍛鍊能夠優化人的性格，

從而對人的工作、健康、家庭與社會

都會發生積極作用。

一些練功者說，

過去脾氣暴躁，家庭中的人際關係緊張，

工作中的人際關係也緊張。

經過氣功鍛鍊，性格改變，

家庭中與工作中的人際關係都得到了改善。

人的性格不是生來就有的，

而是在後天的生活與實踐中逐步形成的。

它具有很大的穩定性，但不是不可改變的。

長期堅持氣功鍛鍊，就能夠優化人的性格，

使人的性格向積極方面改變。

筆者曾經對兩組年齡等條件大致相同的被試者進行A型性格調查。

A型性格時間緊迫感很強，競爭心理很強。

B型性格生活與工作的安排比較妥當，

善於勞逸結合。

A型性格比B型性格容易得冠心病。

調查結果表明，練氣功組93人，

其中A型性格21人，佔22．6％，

B型性格72人，佔77.4％。

而非練氣功組共61人，

A型性格25人，佔40.9％，

B型性格36人，佔59．1％。

可以看出，練氣功組的A型性格

所佔的百分數明顯地低於非練氣功組A型性格所佔的百分數。

這說明練氣功能促使A型性格向B型性格轉變，從而減低冠心病的發病率。

二、氣功優化性格的表現

1．氣功能夠陶冶人的性格

經常練氣功的人說，自己練功鍛鍊一個時期後，發覺性格比過去成熟了。

練氣功使人對人、對事考慮適度，

能比較適當地接人待物。

2．氣功能提高人的道德水平

歷來練功者都強調功德，強調精神修養，

道德修養。

我們觀察了一些練功者經過氣功鍛鍊後，

道德水平提高了，他們與人為善，助人為樂。

3．氣功使人自覺遵守社會秩序

練氣功能夠提高人的道德修養，

因此練氣功對維持社會秩序頗有意義。

筆者認為社會上開展正常的氣功鍛鍊，

不僅對於增強人的身心健康水平、

提高智力有重要意義，

而且對於提高社會的精神文明水平，

維持社會秩序,增強社會穩定，

防止與減少犯罪都有戰略意義。

特別應該強調，青少年練氣功對於陶冶情操，

防止犯罪具有重要的作用。

在犯罪的青少年中開展氣功鍛鍊，

對於加速他們自我改造，

防止再犯罪會有效果的。

出處 : 中國氣功網＞學術研究

引用 : http://www.chinaqigong.net/xueshu/3.htm