| 零點八法則
(2013-03-24 12:45:11)
拚命到底的工作哲學，近年在日本已逐漸被扭轉，
贏的關鍵不再是鞠躬盡瘁，而是凡事留出空間的「0.8法則」。
內科醫學博士、也是日本知名的「作家醫師」志賀貢，
在日本財經雜誌上，提出一個關於健康與人生的關鍵數字「0.8」。
志賀貢認為，從健康方面而言，心臟每「0.8」秒跳動一下，
也就是每分鐘75下，是人體循環的最佳狀態。
烹飪時原本加一匙鹽，改為「0.8」匙，
不僅最能夠引出生鮮食材的原味，對腎臟也不會形成太大的負擔，
吃飯時，吃到8分飽就好，更有利於胃部的消化吸收。
「0.8法則」的意義在於：不要把每件事都做到滿，
留下一點空間，讓自己能夠喘息，並利用這樣的空檔培養足夠的精力，
這樣反而能夠把事情做得更好、更周全。
「0.8法則」除了適用健康，也是讓人生更幸福的關鍵密碼，
把許多事情乘以「0.8」，會讓人生過得平衡而幸福。
工作中「0.8」：為事業而衝刺時，把八成的時間與精力全部投注在工作上，
其它兩成用來休息、充電學習、陪伴家人，
這樣就可以避免因過度工作而身患重病或死亡。
為預防上班族過勞死，日本企業提出許多做法，
包括：規定下班一小時之後，公司內會以廣播提醒員工該下班了；
有的企業把「降低部屬加班時數」列為主管的績效考核內容。
關鍵其實在自己，增進工作效率，早點下班回家，對健康與家人都好；
加班不一定代表認真，而是效率有待加強。
人脈的0.8法則：
為了事業必須積極拓展人脈，
用八成的力氣與時間去經營，
其它兩成則留給要好的同學、知心好友，
給他們打個電話、聊聊天。
這樣的朋友，才是人生最大的寶藏。
娛樂的0.8法則：
放假時候，不要把全部的時間都用來玩樂，
應該用八成時間玩，用兩成時間來收心；
寫一份心得體會，做一份未來一周的工作規劃等等。
改寫「一生拚命」工作觀。
上班族講究「一生拚命」的工作精神，
也就是為了職責拚命到底、赴湯蹈火在所不辭，
一定要把工作做到最好。
如今工作觀念開始改寫。
當然要「全心全意」，但未必要「全心全力」。
要懂得做適當的比例分配，
也就是說，80%的心力直接投注於工作本身，
另外20%，則是讓自己有學習、充電、休息、沉澱的空間。
20%似乎沒有直接用在工作上，
但卻是讓工作能夠做得更好、做得比別人不一樣的「贏的關鍵」，
人生需要一些舒緩的空間與餘韻，
讓器官與心情得到適當的休息與恢復，而不是一直處於緊繃狀態。
要盡力而為，過度追求完美的一百分，而讓自己透支，
賠上健康，也犧牲了陪伴家人的時間，這是不值得的。
幸福在那裡？幸福就存在於0.2之中。
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